八卦步─漂木式2動作示範

漂木式二動作解析：

1. 身體中正，放鬆地站立，先提左腳跟、再提腳尖，橫開半步，腳尖點地，左腳跟落地，重心放於兩腳之間。

2. 雙膝放鬆自然彎曲，雙手掌心朝下，兩臂從身體兩側緩緩抬高至與膻中同高處，肩肘下沉，眼光向前平視。

3. 膝蓋彎曲時，腰胯微微下坐，上身保持中正，全身的重量下降至腳掌，自然放鬆，氣沉丹田。

4. 行步時，右大腿向左內收，重心移至左胯，雙膝相并，右腿開胯，小腿向前邁步直行。接著，左大腿向右內收，重心移至右胯，雙膝相并，左腿開胯，小腿向前邁步直行，如此重心在左右兩胯間相互轉換。

5. 走動時，腳需平起平落，使全腳掌著地踏穩。

6. 口唇輕閉，舌抵上顎。微微後收下巴，使頭往上領起，脊骨宜直鬆，不可前俯後仰。要做到渾身輕靈而透沉勁，使氣貫全身遍處。

7. 初練時，行步速度宜慢，如水漂木一般而莫急躁，宜心平氣和，步伐平順而不停滯為原則。

8. 收功時，重心放回兩腳之間，雙手慢慢放下至大腿外側，雙膝伸直，收腳併攏。

9. 調勻呼吸，結束本法的練習。