分類: 養生導引功法影片

兩儀式動作示範

動作解析: 身體中正,兩胯、兩膝放鬆站立,雙腳輕鬆靠攏,兩臂自然放於大腿外側 兩手緩緩上抬,右手在外,左手在內 […]

站樁3動作示範

  站樁三動作解析: 身體中正,放鬆地站立,先提左腳跟、再提腳尖,橫開半步,腳尖點地,左腳跟落地,重 […]