迎春納福動作示範
動作解析： 身體中正，放鬆地站立，雙腳與肩同寬。 兩手於臍下，掌心朝上，指尖相對不相接，雙肘放鬆 […]
分類：養生導引功法影片
八卦步動作示範
漂木式一動作解析： 身體中正，放鬆地站立，先提左腳跟、再提腳尖，橫開半步，腳尖點地，左腳跟落地， […]
浩然正氣動作示範
動作解析： 身體中正，放鬆地站立，雙腳與肩同寬，趾尖朝前，雙臂輕鬆落於大腿外側。 […]
站樁動作示範
站樁一動作解析： 身體中正，放鬆地站立，先提左腳跟、再提腳尖，橫開半步，腳尖點地，左腳跟落地，重 […]
拍式動作示範
動作解析： 身體中正，放鬆地站立，雙腳與肩同寬，雙臂則輕鬆落於大腿外側。 左手舉起，左手掌置於頭 […]
舉平手動作示範
動作解析： 身體中正，放鬆端坐或盤坐，雙手掌心朝上放鬆置於膝上。 調整雙手距離與肩同寬，手指與手 […]
健脊三法動作示範3_貓背伸展式
動作解析： 跪坐，臀部坐於腳跟上，雙手自然放在大腿上。 抬起臀部，雙膝跪地，雙手手掌貼地，手指朝 […]
健脊三法動作示範2_貓拱腰式
動作解析： 跪坐，臀部坐於腳跟上，雙手自然放在大腿上。 抬起臀部，雙膝跪地，雙手手掌貼地，手指朝 […]
健脊三法動作示範1_上犬式
動作解析： 跪坐，臀部坐於腳跟上，雙手自然放在大腿上。 身體向前俯臥，額頭觸地，手腳自然放鬆伸直 […]
健胃功動作示範
動作解析： 動作前先找到「大魚際」、「小魚際」、「劍突」、「脅下」與「肋骨」這幾個位置。 身體中 […]