健胃功動作示範

動作解析：

1. 動作前先找到「大魚際」、「小魚際」、「劍突」、「脅下」與「肋骨」這幾個位置。

2. 身體中正，放鬆地站立，也可以坐著做。

3. 兩手虎口交叉，置於胸骨柄下段的「劍突」位置處，

4. 以大魚際由「劍突」，沿著肋骨向外滑動到脅下後，

5. 轉掌用小魚際，由脅下往腹部，向下、向內按摩到肚臍處。

6. 雙手在腹部前方翻轉至拇指相對，從肚臍處往上滑動至「劍突」。

7. 重覆按摩動作五次。

8. 整個按摩過程中，注意不要聳肩。

9. 本功法是利用按摩腹部的方式來達到疏肝、和胃、降氣的目的，

10. 平常多做可保健腸胃，也可緩解腹脹、腹悶與消化不良等腸胃不適症狀。

11. 練習時沒有時間限制，不限定飯前或飯後。

12. 最後，調勻呼吸，雙手置於小腹前收功。結束本法的練習。